برای لحظه‌ای چشمان خود را ببندید و بر این سؤالی که از شما می‌پرسم تمرکز کنید: سرگرم‌کننده‌ترین لحظه‌ای که با خانواده‌تان داشتید کدام بود؟ اولین صحنه‌ای را که در ذهنتان ظاهر می‌شود، ثبت کنید. شاید یک تعطیلات تابستانی، یک صبح عید... یا شاید یک سه‌شنبه شب کاملاً معمولی که هیچ‌کس دیگری به یاد نمی‌آورد. همان صحنه اول، تعریف عاطفی کلمه "خانواده" را برای شما در بر دارد. در این مقاله، درباره این صحبت خواهیم کرد که چرا آن خاطرات از تعطیلات برنامه‌ریزی‌شده یا هدایای گران‌قیمت ارزشمندترند و چگونه در واقع به عنوان ویتامین برای سلامت روان ما عمل می‌کنند.

دنیای مدرن دائماً ما را تحت فشار "خاطره‌سازی" قرار می‌دهد. یک جشن تولد بی‌نقص، یک عکس تعطیلات بی‌عیب، آن صبحانه یکشنبه‌ای که همه در آن لبخند می‌زنند... در حالی که پیوندهای واقعی، زیر این سطوح صیقلی، در لحظات به‌هم‌ریخته و خنده‌دار زندگی جوانه می‌زنند. آن لحظه‌ای که همگی با هم یک دستور غذا را خراب کردید و بعد به کلوچه‌های سوخته قهقهه زدید، شاید برای اینستاگرام به اندازه کافی زیبا نباشد، اما آنقدر واقعی است که در روح شما حک شود. زیرا سرگرمی، نتیجه یک فعالیت برنامه‌ریزی‌شده نیست، بلکه نشاط یک احساس مشترک است. در آن لحظات، نقاب‌ها می‌افتند، نقش‌ها ناپدید می‌شوند؛ تنها چیزی که باقی می‌ماند، انسان‌هایی هستند که به یکدیگر متصل‌اند. این لحظات "ناقص" هستند که پیوندهای خانوادگی را با طناب‌های فولادی می‌بافند. زیرا وقتی در سختی هستید، وقتی ناراحتید، چیزی که به یاد خواهید آورد آن عکس بی‌نقص نیست، بلکه آن لحظه احمقانه‌ای است که توانستید با هم بخندید.

خب، چرا برخی خاطرات درخشان‌تر از بقیه هستند؟ علوم اعصاب پاسخ را در برچسب‌گذاری عاطفی می‌یابد. رویدادی که با یک هیجان شدید (مانند خنده، شگفتی، آسودگی) تجربه می‌شود، توسط مغز ما به عنوان "مهم" برچسب‌گذاری شده و در محکم‌ترین قفسه‌های حافظه ما ذخیره می‌شود. لحظه‌ای که پدرتان هنگام تقلید از صندلی افتاد، برای مغز شما سیگنال بسیار قوی‌تری نسبت به یک شام معمولی است. این فقط به این معنا نیست که آن لحظه خنده‌دار بوده است؛ بلکه پیام "من در امان هستم، من دوست داشته می‌شوم، من به اینجا تعلق دارم" را نیز در بر دارد. به همین دلیل، پرسیدن این سؤال از فرزند یا والدینتان، مانند خواندن نقشه امنیت عاطفی آنهاست. شما یاد می‌گیرید که آنها کجا و چه زمانی بیشترین احساس تعلق را داشته‌اند. به یاد آوردن آگاهانه و صحبت کردن در مورد این خاطرات، زبان و اسطوره‌شناسی مشترک خانواده را ایجاد می‌کند.

برای تکثیر این خاطرات، به بودجه‌های کلان یا برنامه‌های پیچیده نیازی نداریم. شاید تنها چیزی که نیاز داریم، کمی آهسته‌تر شدن و دست از "شکار لحظه‌ها" برداشتن است. بگذارید ظرف‌ها جمع شوند و با هم یک فیلم احمقانه تماشا کنید. در ماشین آهنگ قدیمی مورد علاقه‌تان را با صدای بلند پخش کنید و با فریاد همراهی کنید. یک آیین برای تعریف کردن خنده‌دارترین لحظه روزتان برای یکدیگر ایجاد کنید. سرگرمی، اغلب زمانی پدیدار می‌شود که کنترل را رها می‌کنیم و به خودانگیختگی اجازه بروز می‌دهیم. نمی‌توان آن را برنامه‌ریزی کرد، اما می‌توان آن را دعوت کرد. به همین دلیل، فکر کردن به سرگرم‌کننده‌ترین لحظه خانواده‌تان، تنها یک سفر به گذشته نیست، بلکه یک مانیفست برای چگونگی ایجاد پیوندها در آینده است. می‌توانید افکار خود را از طریق آدرس ایمیل ما poffypuf@gmail.com با ما به اشتراک بگذارید.

در نتیجه، گرانبهاترین جواهرات در صندوقچه حافظه ما، معمولاً درخشان‌ترین‌ها نیستند، بلکه گرم‌ترین‌ها هستند. آنها لنگرهای عاطفی هستند که به ما یادآوری می‌کنند چه کسی هستیم، از کجا آمده‌ایم و اینکه در زمان‌های سخت، یک بندر امن برای پناه بردن داریم. حالا دوباره فکر کنید، سرگرم‌کننده‌ترین لحظه شما کدام بود و آن لحظه درباره خانواده‌تان چه چیزی را در گوش شما زمزمه می‌کند؟

ایمیل‌های ارسالی مطابق با قوانین حفظ حریم خصوصی اطلاعات شخصی به اشتراک گذاشته نخواهند شد. در صورتی که مایل به اشتراک‌گذاری آن‌ها هستید، لطفاً جداگانه ذکر کنید.

نکته برای والدین/معلمان: پرسیدن این سؤال از کودکان، یک نقطه شروع فوق‌العاده برای درک این است که در دنیای آنها چه چیزی به عنوان "سرگرمی" و "امنیت" کدگذاری شده است. پاسخ‌هایشان ممکن است شما را شگفت‌زده کند.